Diabetes preventie

Aan de hand van onze plaatsbepalingsmethode kan bepaald worden in welke fase van prediabetes u zich bevindt:

Prediabetes: Voorstadium hyperinsulinemie:

  • FASE 1 laaggradige ontsteking
  • FASE 2 insulineresistentie vetcellen
  • FASE 3 insulineresistentie skeletspieren

Prediabetes: Metabole deregulatie:

  • FASE 4 Hyperinsulinemie syndroom
  • FASE 5 Metabool syndroom

Is er al diabetes type 2 bij u geconstateerd door de huisarts, dan bevindt u zich in FASE 6, 7 of 8.
Wij kunnen u dan begeleiden in het omkeren van uw diabetes, wat in veel gevallen tot de mogelijkheden behoort.
Voor meer informatie zie de pagina Diabetes omkeren

Als de plaatsbepaling aangeeft dat u in FASE 1 t/m 5 zit, wat kun je dan allemaal doen om te voorkomen dat je diabetes mellitus type 2 (T2DM) ontwikkelt?

Om die vraag te beantwoorden is het heel interessant om te kijken naar de factoren die een rol spelen bij de ontstaansgeschiedenis van diabetes type 2.
Deze factoren zijn de waarschijnlijke (mede)oorzaken van een groter risico op het ontwikkelen van diabetes type 2. Het “voorkomen” van deze oorzaken kun je preventie noemen.

- Verkeerde voeding

Glycemische Index (GI) > 55

GI is een maat voor het effect van koolhydraten op de glucosespiegel. Hoge GI voeding verhoogt het risico op T2DM met 20-60%.

Vezelarme voeding

Vezelarme voeding draagt bij aan de huidige epidemie van Metabool Syndroom en T2DM.
De Gezondheidsraad zegt dat 90% van de bevolking niet genoeg voedingsvezels binnen krijgt.

Ontstekingsbevorderende voeding => Lage inname omega-3 / hoge inname omega-6

Evolutionair gezien zou de omega-6 : omega-3 ratio ongeveer 4:1 moeten zijn, tegenwoordig is het vaak 20:1 !
Omega-3 vetzuur heeft sterk een ontstekingsremmend effect, terwijl omega 6-vetzuur bevordert juist ontstekingen.

Darmflora dysbiose

Een darmflora dysbiose kan de oorzaak zijn van een laaggradige ontsteking en verhoogt hierdoor het risico op insulineresistentie. Beide zijn voorstadia van het uiteindelijk ontwikkelen van T2DM.

Stress

Stress verhoogt het risico op diabetes type 2, met name PTSS is een risicofactor.

Te weinig beweging

Te weinig beweging verhoogt het risico op overgewicht en T2DM.

Leeftijd

Hoe ouder hoe groter de kans op T2DM.

- Voedingstekorten

Vitamine D

Een verhoogd risico op vitamine D tekort komt voor bij mensen met T2DM en overgewicht.

Vitamine D tekort verhoogt het risico op chronische laaggradige ontsteking, insulineresistentie, Metabool Syndroom en T2DM.

Magnesium

De gemiddelde magnesium inname ligt tot maximaal 110 mg per dag onder de Referentie Inname. Een magnesiumtekort verhoogt het risico op laaggradige ontsteking, insulineresistentie, Metabool Syndroom en T2DM.

Chroom

Onze voeding bevat te weinig of suboptimale hoeveelheden chroom. Eigenlijk zou de dagelijkse inname via voeding tussen de 50-200 mcg moeten liggen.
Chroomtekort verhoogt het risico op insulineresistentie, wat belangrijke factor is bij T2DM.

- Schadelijke stoffen

Fructose

De inname van fructose verhoogt risico op Metabool Syndroom en NAFLD (vervette lever/Non Alcoholic Fatty Liver Disease). Beide zijn voorstadia van T2DM.

Transvetten

Transvetten zijn kunstmatige vetten die ontstaan wanneer een onverzadigde olie in een steviger, smeerbaar vet wordt omgezet. De inname van transvetten wordt in verband gebracht met de ontwikkeling van insulineresistentie en T2DM. Transvetten verhogen het risico op hart -en vaatziekten.

Statines

Intensieve therapie met cholesterol verlagende statines verhoogt het risico op T2DM.

- Genetische predispositie

T2DM kent een genetische predispositie.

- Risicogroepen

Overgewicht

Overgewicht verhoogt het risico op T2DM.

Roken

Roken maar ook meeroken verhoogt het risico op T2DM.

Parodontitis

Het is mogelijk dat parodontitis de ontwikkeling van insulineresistentie stimuleert.
Parodontitis zou een waarschuwing kunnen zijn voor het ontwikkelen van T2DM.

Slaapstoornissen

Te weinig slaap of verstoorde slaap vergroot kans op T2DM met 30%.
Slaapapneu verhoogt het risico op insulineresistentie en NAFLD (vervette lever).

Andropauze

Een tekort aan testosteron verhoogt het risico op insulineresistentie, Metabool Syndroom en T2DM.

Menopauze

Vrouwen in de menopauze hebben een hoger risico op Metabool Syndroom. Een toename van overgewicht is waarschijnlijk de oorzaak. METS kan bij 40% van de menopausale vrouwen voorkomen.
Vrouwen in de menopauze hebben een groter risico op verlaagde verbranding.
Vrouwen in de menopauze hebben een groter risico op een verminderd verzadigingsgevoel, waardoor overgewicht op de loer ligt.

Your Health & Balance en Diabetes preventie

Als uit de plaatsbepaling blijkt dat u in FASE 1 t/m 5 zit, is de kans aanwezig dat u uiteindelijk de diagnose diabetes type 2 gaat krijgen.
De huisarts zal meestal, als aanpassingen van voeding en leefstijl niet voldoende verbetering brengen, (diabetes)medicatie voorschrijven.

Zelfs als u al in FASE 5 Metabool Syndroom zit is het mogelijk om diabetes type 2 te voorkomen!

Wij zijn opgeleid om u te helpen in het voorkomen van diabetes type 2.
Ook begeleiden wij u graag om uit FASE 1 t/m 5 te komen.

Wilt u meer informatie over het voorkomen diabetes type 2?
Neem dan contact op via onze contactpagina!