Chronische stress: de onzichtbare versterker van pijn
Steeds meer onderzoek laat zien dat chronische stress een grote rol speelt bij het ontstaan én in stand houden van pijnklachten. Veel mensen leven jarenlang onder spanning zonder dit echt door te hebben. Drukte, prestatiedruk, te vaak eten, emotionele belasting, slecht slapen of weinig hersteltijd: het lichaam ervaart dit allemaal als stress.
Op korte termijn is stress nuttig. Maar wanneer stress langdurig aanhoudt, raakt het lichaam uit balans. Eén van de gevolgen hiervan is dat pijn makkelijker ontstaat, heftiger wordt en moeilijker verdwijnt.
Hoe kan chronische stress pijn versterken?
- Verstoring van het microbioom
Langdurige stress heeft directe invloed op de darmen. Stresshormonen veranderen de samenstelling van de darmflora en maken de darmwand gevoeliger. Hierdoor kunnen ontstekingsstoffen makkelijker in het lichaam terechtkomen. Deze laaggradige ontsteking kan pijnklachten aanjagen, zoals spier- en gewrichtspijn, hoofdpijn of buikklachten. Niet voor niets wordt de darm ook wel het “tweede brein” genoemd.
- Verstoring van neurotransmitters
Neurotransmitters zijn boodschapperstoffen in de hersenen die onder andere pijn, stemming en ontspanning reguleren. Voorbeelden zijn serotonine, dopamine en GABA. Chronische stress put belangrijke voedingsstoffen uit (zoals magnesium, B-vitamines en aminozuren) die nodig zijn voor de aanmaak van deze stoffen. Het gevolg: minder natuurlijke pijnremming, meer spanning en een verhoogde gevoeligheid voor prikkels.
- Overbelasting van het zenuwstelsel
Bij langdurige stress blijft het lichaam in een constante “aan-stand”. Het zenuwstelsel staat continu op scherp en krijgt onvoldoende kans om te herstellen. Hierdoor daalt de pijndrempel: signalen die normaal geen pijn zouden doen, worden nu wél als pijnlijk ervaren. Dit kan leiden tot chronische pijn, zelfs als er geen duidelijke weefselschade (meer) is. Het brein leert als het ware pijn te produceren.
Waarom alleen rust nemen vaak niet genoeg is
Veel mensen met chronische pijn krijgen het advies om “meer te ontspannen”. Hoewel ontspanning belangrijk is, is het vaak niet voldoende. Het lichaam heeft bouwstoffen nodig om te herstellen, ontstekingen te remmen en het zenuwstelsel tot rust te brengen.
De orthomoleculaire visie
Binnen de orthomoleculaire therapie kijken we naar het geheel: stressbelasting, voeding, darmgezondheid, tekorten en herstelvermogen. Door het lichaam opnieuw veiligheid te laten ervaren en de basis te versterken, kan pijn verminderen — niet door deze te onderdrukken, maar door de oorzaak aan te pakken. Door middel van bijvoorbeeld een darmmicrobioom onderzoek kan een goed beeld van darmflora worden verkregen.
Chronische pijn is zelden “tussen de oren”, maar vaak diep verankerd in een overbelast systeem.
Kijk voor meer informatie op www.yhab.nl
Frank Gerards
Orthomoleculair Epigenetisch Therapeut & Slaapcoach
📞 06 41 87 78 44
Mariska Overdorp
Intuïtief Leefstijlcoach
📞 06 34 99 19 36
