Deze week heb ik een OGTT met insuline respons test gedaan. Nu zegt dat jou als lezer waarschijnlijk helemaal niks. Niet erg, ik leg het hieronder uit.
OGTT staat voor Orale Glucose Tolerantie Test
Kort gezegd test je hiermee hoe snel jouw lichaam instaat is om een grote hoeveelheid glucose te verwerken. Gecombineerd met een insuline response test krijg je een heel mooie beeld van de mate van insuline resistentie.
Even terug….
Even een stapje terug. Als je iets van koolhydraten eet, zet je spijsvertering dit uiteindelijk om in glucose, wat in je bloed terecht komt. Glucose dient als brandstof voor heel veel lichaamscellen: je cellen kunnen er energie (ATP) van maken. Om deze glucose in je cellen te krijgen is insuline nodig. Heel simpel gezegd is insuline de sleutel van de deurtjes in de cel, is het deurtje open dan kan glucose erin.
Eet je nu heel veel koolhydraten, de hele dag door en/of heb je veel stress dan is er altijd veel glucose en daardoor ook veel insuline in je bloed. Als dat lang genoeg doorgaat worden je cellen ongevoeliger voor insuline, waardoor de glucose minder makkelijk in je cel kan komen. Dat ongevoeliger worden van je cellen voor insuline wordt insuline resistentie genoemd.
Is insuline resistentie erg dan?
Insuline resistentie is niet altijd in elke situatie erg. Een zwangere vrouw bijvoorbeeld is meer insuline resistent dan een niet zwangere vrouw omdat er meer glucose naar de baby moet. De baby moet hard groeien en daarvoor is veel energie nodig. Gunstig voor de baby dus!
Insuline resistentie ontstaan door te veel te vaak koolhydraten eten en/of stress is echter wél schadelijk en ligt ten grondslag aan vele ziektes. Denk aan diabetes, dementie, overgewicht, migraine etc. etc.
OGTT praktisch
Tijdens een OGTT wordt er op vier momenten zowel glucose als insuline geprikt:
- Nuchter à daarna drink je 75 gram pure glucose
- Na 40 minuten
- Na 1 uur
- Na 2 uur
Deze gegevens worden dan in een grafiek gezet:
Aan de hand van de grafiek kan worden ingeschat wat de eventuele mate van insuline resistentie is.
MeetIns
Het bedrijf MeetIns organiseert regelmatig een OGTT: https://meetins.nl/
Ik heb deze test zelf gedaan in Raalte via diëtistenpraktijk Salus: https://dietistenpraktijk-salus.nl/meetins
Als je zowel door je eigen risico heen bent en nog niet naar een diëtist bent geweest, wordt de test volledig vergoed door de ziektekosten basisverzekering.
Werk aan de winkel!
Heel veel mensen hebben een afwijkend resultaat bij deze test. Ik zelf ook. Maar ik weet nu meer over mijn lichaam waardoor ik ermee aan de slag kan gaan. Wat kan helpen is meer koolhydraatarm of keto gaan eten, berberine nemen, vasten, etc.
Wil je hierover meer weten? Neem dan contact op.
Frank Gerards
Orthomoleculair en Ketogeen Therapeut en Slaapcoach
www.yhab.nl/contact of 06 41 87 78 44
