Blog De cirkels van invloed, betrokkenheid en onbewustzijn
In de hectiek van ons dagelijks leven kunnen we ons gemakkelijk overweldigd voelen door alles wat op ons afkomt. Van werkstress tot persoonlijke zorgen, het lijkt alsof we constant worden beïnvloed door dingen die buiten onze controle liggen. Dit kan leiden tot gevoelens van frustratie, angst of zelfs machteloosheid. Maar wat als je zou kunnen begrijpen waar je energie naartoe gaat? Wat als je zou kunnen leren hoe je invloed kunt uitoefenen op wat echt belangrijk voor je is?
In deze blog onderzoeken we drie concepten die je kunnen helpen om een helder beeld te krijgen van je energie, focus en welzijn.
De cirkel van invloed, de cirkel van betrokkenheid en de cirkel van onbewustzijn.
Door deze cirkels te begrijpen, krijg je meer grip op hoe je je aandacht en energie in je leven plaatst, met als resultaat meer innerlijke rust, kracht en een groter gevoel van controle.
Wat is de cirkel van invloed
De cirkel van invloed bevat alles waar je daadwerkelijk invloed op hebt.
Dit zijn de zaken die je kunt veranderen, waar je keuzes in kunt maken en waar je actief mee bezig kunt zijn. Het gaat hier om dingen die direct onder jouw controle liggen en dus om aspecten van je leven waarin je je kracht kunt vergroten.
Voorbeelden van zaken in je cirkel van invloed zijn:
- Je eigen gedrag: Hoe je reageert op situaties, de keuzes die je maakt, je routines en gewoontes.
- Je emoties: Hoe je met je gevoelens omgaat, en de manier waarop je emotioneel reageert op gebeurtenissen.
- Gezonde grenzen: Het stellen van grenzen in relaties, werk en andere levensgebieden.
Door je te concentreren op wat binnen je cirkel van invloed ligt, kun je je energie richten op het beïnvloeden van zaken die je leven daadwerkelijk verbeteren. Dit kan je helpen om meer vertrouwen en controle over je situatie te krijgen, wat bijdraagt aan je mentale en emotionele welzijn.
Waarom is de Cirkel van Invloed belangrijk
Wanneer je je focust op wat je kunt beïnvloeden, voel je je krachtiger en minder afhankelijk van externe omstandigheden. Het zorgt ervoor dat je niet vastloopt in dingen buiten je macht, wat je mentale en emotionele energie bespaart. In plaats van je energie te verliezen aan oncontroleerbare zaken, maak je ruimte om je te concentreren op dingen waarin je verandering kunt aanbrengen.
Wat is de cirkel van betrokkenheid
De cirkel van betrokkenheid omvat de zaken waarbij je betrokken bent, maar waar je niet direct invloed op hebt. Dit zijn de dingen waar je misschien veel aandacht aan besteedt, maar waar je niet actief invloed op kunt uitoefenen.
Bijvoorbeeld:
- De emoties van anderen: Je kunt niet bepalen hoe anderen zich voelen of hoe ze reageren op situaties.
- Sociale en politieke kwesties: Hoewel je misschien sterk gepassioneerd bent over bepaalde thema’s, kun je niet de uitkomst van verkiezingen of beleidsbeslissingen beheersen.
- De wereldomstandigheden: Van het weer tot wat er in de wereld gebeurt, deze dingen liggen vaak buiten je controle, zelfs als je ze nauwlettend volgt.
De cirkel van betrokkenheid gaat over je interesse in, of je gevoel van verantwoordelijkheid voor, dingen die niet direct binnen je controle liggen. Het is belangrijk om te erkennen dat deze dingen invloed kunnen hebben op je gemoedstoestand, maar dat je ervoor waakt dat ze niet de overhand nemen in je gedachten.
Waarom is de Cirkel van Betrokkenheid belangrijk
De cirkel van betrokkenheid kan een dubbele rol spelen. Enerzijds kan betrokkenheid een positieve impact hebben, bijvoorbeeld door betrokken te zijn bij goede doelen of maatschappelijke kwesties. Anderzijds kan te veel betrokkenheid je overweldigen of angst aanwakkeren, vooral als je je te veel zorgen maakt over dingen die je niet kunt veranderen.
Wat is de cirkel van onbewustzijn
De cirkel van onbewustzijn is alles waar je je niet bewust van bent of waar je geen actieve invloed op hebt. Het gaat hier om zaken die je niet ziet of begrijpt, maar die wel een impact hebben op je gedrag, emoties en beslissingen.
Dingen in de cirkel van onbewustzijn kunnen zijn:
- Onbewuste overtuigingen: Gedachten en patronen die je als kind hebt aangenomen (bijvoorbeeld “ik ben niet goed genoeg”) en die onbewust je gedrag sturen.
- Onverwerkte trauma’s: Ervaringen die je hebt meegemaakt, maar die je hebt weggestopt omdat je ze niet kunt of wilt verwerken.
- Onbewuste gewoontes: Bijvoorbeeld, je hebt altijd dezelfde stressreacties, maar je hebt geen idee waarom je zo reageert.
- Politieke beslissingen: Hier heb je geen invloed op, maar kunnen wel impact hebben op je leven of beslissingen.
Deze cirkel omvat alles wat buiten je huidige bewustzijn ligt, maar wat toch van invloed is op je leven. Het is belangrijk om deze onbewuste gebieden langzaam en stap voor stap te onderzoeken, zodat je meer controle krijgt over hoe je je voelt en reageert.
Waarom is de Cirkel van Onbewustzijn belangrijk
Zolang bepaalde overtuigingen, trauma’s of gewoontes onbewust blijven, zullen ze je gedrag blijven sturen. Het is pas wanneer je deze onbewuste patronen onder ogen ziet, dat je ze kunt veranderen. Door deze cirkel te verkennen en te begrijpen, kun je groeien en jezelf bevrijden van oude pijn en automatische reacties. Het kan je helpen om bewuster te worden van hoe je denkt, voelt en handelt, wat uiteindelijk leidt tot meer vrijheid en innerlijke rust.
Hoe kun je deze cirkels begrijpen en gebruiken in je leven
- Focus op je Cirkel van Invloed: Vraag jezelf af: “Waar kan ik wel invloed op uitoefenen?” Richt je energie op de zaken die je kunt veranderen. Dit kan je helpen om meer controle en rust te ervaren en geeft je meer energie.
- Laat je niet overnemen door je Cirkel van Betrokkenheid: Wanneer je merkt dat je jezelf te veel zorgen maakt over dingen buiten je controle, herinner jezelf eraan dat je energie beter kunt besteden aan dat wat je kunt beïnvloeden. Het kan ook helpen om grenzen te stellen in hoeveel je je bezighoudt met het nieuws of externe factoren.
- Verken je Cirkel van Onbewustzijn: Dit kan een uitdagend, maar waardevol proces zijn. Begin met kleine stapjes: bijvoorbeeld door mindfulness, journaling of therapie. Het herkennen van onbewuste overtuigingen of trauma’s kan je helpen om negatieve patronen te doorbreken en jezelf vrijer te gaan voelen.
- Ondersteun jezelf met Zelfzorg: Zorgen voor jezelf, zowel lichamelijk als emotioneel, is essentieel. Neem tijd voor reflectie, meditatie, gezonde voeding en beweging om je mentale en fysieke welzijn te ondersteunen.
Krijg weer regie over je eigen energie
Door de cirkels van invloed, betrokkenheid en onbewustzijn te begrijpen, krijg je meer grip op waar je je energie en aandacht aan besteedt. Je leert dat je niet alles kunt controleren, maar dat je altijd kunt kiezen hoe je met de dingen omgaat die wél binnen je macht liggen. Dit brengt niet alleen rust, maar helpt je ook om bewustere keuzes te maken die bijdragen aan je persoonlijke groei en welzijn.
Bij Your Health & Balance begeleiden we je graag in het proces van zelfontdekking en bewustwording, zodat je meer controle krijgt over de gebieden van je leven die je kunt beïnvloeden en beter los kunt laten wat buiten je invloed ligt.
Ben je klaar om je bewustzijn te vergroten en de regie over je eigen leven terug te nemen? Neem dan contact met ons op voor een kennismakingsgesprek, dan kijken we samen hoe we je kunnen ondersteunen in je persoonlijke reis naar meer balans en innerlijke rust.
Kijk voor meer informatie op www.yhab.nl
Frank Gerards
Orthomoleculair Epigenetisch Therapeut & Slaapcoach
📞 06 41 87 78 44
Mariska Overdorp
Intuïtief Leefstijlcoach
📞 06 34 99 19 36
